Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken
17.10.2026 – im Studio Karlshorst
- 10:00 – 12:30 Uhr
- Bewegte Praxis und Theorie
- Studio Karlshorst, Dönhoffstraße 39, 10318 Berlin
- Ticket: 30€
- Bitte eine eigene Yogamatte mitbringen!
Die meisten von uns trifft er früher oder später im Leben, viele sogar mehrmals: der unspezifische Rückenschmerz. Nicht selten finden wir die Auslöser in eingeschränkten Bewegungsmustern im Alltag und einem empfindsamen Nervensystem, das vielen Stressreizen ausgesetzt ist.
Erfahre in diesem Workshop, wie dich Yoga unterstützen kann mit mehr Stabilität und Beweglichkeit möglichst schmerzfrei durchs Leben zu gehen.
Wir starten mit einer sanften, bewegten Praxis und kümmern uns um typische Verspannungen und eingeschränkte Mobilität. Dazu integrieren wir kräftigende Yogahaltungen, die dir Rumpfstabilität schenken und kombinieren den Wechsel aus Spannung und Entspannung mit dem natürlichen Atemfluss. Anschließend behandeln wir einige anatomische und physiologische Prinzipien und sprechen über die Zusammenhänge von Stress und „Rücken“. Zum Abschluss gehen wir durch eine Tiefenentspannung, sodass du deinen Geist beruhigen und erholt in dein weiteres Wochenende starten kannst.
Du benötigst keine Vorerfahrungen im Yoga, komm einfach in bequemer Kleidung und gönn dir eine Auszeit für deinen Rücken.
Bitte bring zum Workshop eine eigene Yogamatte mit und denke an warme Kleidung und Socken zum überziehen, sodass dir in der Entspannung nicht kalt wird.
Workshopanmeldung
„Yoga für einen gesunden Rücken“, Samstag 17.10.2026 10:00 – 12:30 Uhr im Studio Karlshorst, Dönhoffstraße 39, 10318 Berlin