Paths are made by walking
ÜBER MICH
Josefine Prewitz
Vor mehr als 20 Jahren brachten mich Rückenschmerzen und der Wunsch nach Ausgleich für meinen Leistungssport zum Yoga. Seitdem bin ich auf der Lernreise und freue mich, wenn du mich auf dem yogischen Pfad ein Stück begleitest.
Ich glaube daran, dass ein starker und mobiler Körper eine gute Basis für ein gesundes Leben bietet und wir über bewusstes Atmen mit uns in Verbindung bleiben. Meine Yogastunden sind geprägt vom Wechsel aus Spannung und Entspannung und der Neugier in sicherer Umgebung Grenzen zu erfahren und zu verschieben.
Ausbildung
2022 – 2024
Yogalehrerin mit Krankenkassenanerkennung
Deutsche Sportakademie, Köln
04/2023
Yoga-Therapie unterer Rücken
Günter Niessen, Momentum Regeneration, Berlin
09/2024
Yoga for Athletes
Tiffany Cruikshank, Yoga Medicine, Berlin
07 / 2025
VIS Performance Coach – Personal Training
Timo Kirchenberger, VIS Performance, Berlin
WORKSHOPS
Aktuelle Termine
25.04.2026: Die Kraft deines Atems
- Atemtechniken für mehr Fokus, Stressreduktion und bessere Regeneration
- 25. April 2026 12:30 -14:30 Uhr
- VIS Performance, Ladenstraße 53, 14169 Berlin, Deutschland
Anmeldung direkt bei VIS Performance
Individuelle Workshops
für Firmen & Privatpersonen
Meine Workshops verbinden Yogapraxis mit alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung, mentalen Stärkung und Regeneration. Jeder Workshop wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt.
BUSINESS YOGA
Yoga im Unternehmen
für gesunde Teams
Du suchst nach Ausgleich für Körper und Geist und möchtest deine Mitarbeitenden im Rahmen der Gesundheitsvorsorge unterstützen?
Dann biete ich die Möglichkeit für regelmäßige Business-Yogastunden bei euch vor Ort. Die Yogastunden erlauben es, typische Haltungsmuster aus dem Arbeitsalltag aufzubrechen und Stabilität auch für stressige Situationen aufzubauen.
Wir schenken einigen typischen Partien wie Nacken, Hüften und unterem Rücken extra Aufmerksamkeit und sorgen für sanftes Lösen und Lockern. Dabei nutzen wir die Möglichkeiten in euren Räumlichkeiten und bieten so einen einfachen Zugang.
Haltung & Mobilitat
Gezielte Übungen für Nacken, Hüften und unteren Rücken gegen typische Büro-Beschwerden.
Gesundheitsvorsorge
Prävention statt Reaktion — regelmäßige Praxis für langfristige Gesundheit.
Stressregulation
Atemtechniken und Meditation für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag.
Niedrigschwellig
Keine Vorerfahrung nötig. Alle Übungen werden individuell angepasst.
FÜR ATHLET:INNEN
Yoga für Athlet:innen
Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich die Herausforderungen, die ein Trainingsalltag und die Wettkampfsaison mit sich bringen können.
Bei der Arbeit mit Athlet:innen konzentrieren wir uns mit Yoga auf die Themen Beweglichkeit, Gelenkstabilität, Atemkontrolle und Regeneration.
Seit 2022 begleite ich verschiedene Teams und Einzelsportler:innen auf ihrem Weg und biete in unterschiedlichen Formaten im Personal Training oder in der Gruppe Wege zur Verletzungsprävention, Leistungssteigerung und Rehabilitation an.
Gern berate ich dich zu deinen persönlichen Bedürfnissen und mache mit dir eine Probestunde.
Kontakt
Ob Workshop, Business Yoga oder Personal Training — schreib mir gerne und wir finden das passende Format fur dich.